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Le macro-nutriment qu’il possède peut permettre de développer et de maintenir les tissus musculaires et osseux. Ses valeurs nutritionnelles vous sont détaillées ici. 7 g Protein pro 100 g und daher ungefähr gleich viel wie 100 g Poulet, Brust, ohne Haut (Schweiz). La viande de poulet appartient au groupe des aliments qui nous fournissent environ 20-25 % de protéines par portion. La protéine de poulet de haute qualité, apporte tout le spectre des acides aminés, y compris de bonnes doses d’éléments essentiels. La viande de poulet et de dinde fournit la même quantité de protéines par once (28 grammes) – environ 9 grammes (4, 5 ). Il y a très peu de différence dans la teneur en protéines des morceaux de viande blanche de poulet et de dinde. En fait, une portion moyenne de bœuf vous donnera 45 % de B12 biodisponible, tandis que le poulet n’en fournira qu’environ 3 %. Le bœuf contient une bonne quantité de fer hémique, le type de fer le mieux assimilé. Le fer est nécessaire pour les globules rouges qui transportent l’oxygène dans votre corps. 100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 121 calories ou kilocalories (ou 511 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie volailles apportent une valeur énergétique équivalente à 197 kilocalories. Poulet rôti : 205 calories. 100 grammes de cet aliment représentent une valeur énergétique de 205 calories ou kilocalories (ou 857 kilojoules). En moyenne, les produits de la catégorie volailles apportent une valeur énergétique équivalente à 197 kilocalories. Une protéine excellente, beaucoup moins grasse que le bœuf et le porc. Presque aussi recommandable que le poisson car, comme lui, ses graisses sont de bonne qualité. C’est la protéine la moins chère ! Une autre excellente raison d’utiliser les poudres est le rapport protéines/prix. Le calcul est très simple : sur 1 kg de poulet à environ 10 €, on récupère environ 260 g de protéines. La même quantité de protéines issue des compléments alimentaires ne vous coûtera que 6 € environ. Cuisse de poulet : 13,5 grammes de protéines. La cuisse de poulet est une autre coupe de viande populaire qui est légèrement moins chère que la poitrine de poulet. Une cuisse de poulet cuite, désossée et sans peau (52 grammes) contient 13,5 grammes de protéines. Cela équivaut à 26 grammes de protéines pour 100 grammes (4 ). Le poulet est une viande populaire et une excellente source de protéines. Vous trouverez ci-dessous la teneur en protéines de différentes coupes de poulet cuit, désossé et sans peau: Poitrine de poulet: 54 grammes dans un sein, ou 31 grammes par 100 grammes; Cuisse de poulet: 13,5 grammes dans une cuisse, ou 26 grammes pour 100 grammes. Il existe beaucoup de clichés sur les vegans. Pour la plupart des non-végétariens, ne pas manger de viande (ou de protéine animale) induit systématiquement un manque de protéines et donc une carence. Cette pensée est entretenue par beaucoup d’industriels qui soutiennent l’idée que les protéines animales sont absolument indispensables au développement musculaire. Parfois, il est vendu encore attaché à la jambe en une seule coupe. Par once (28 grammes) de viande, la dinde fournit un gramme de protéines supplémentaire par rapport au poulet (8, 9): Cuisse de poulet: 7 grammes. Quand on parle nutrition sportive, la protéine fait figure de complément alimentaire star. Indispensable pour prendre du muscle, les prot’ comme on aime à les appeler peuvent-être de source animales ou végétales. Elles contribuent à alimenter et faire grandir les muscles en réparant les fibres musculaires. Chaque type de protéine a une durée d’absorption différente […]. Les informations recueillies sont destinées à CCM Benchmark Group pour vous assurer l'envoi de votre newsletter. 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