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En este vídeo, el fisioterapeuta Iñigo Junquera os mostrará una rutina de ejercicios para trabajar desde casa con la K-Stretch en casos de síndrome del músculo piramidal o en general los problemas del músculo piramidal, que tantos problemas suele generar. Ejercicios propuestosA continuación, os mencionamos los ejercicios propuestos:Auto-masaje de piramidal. Ejercicios para Piramidal o Síndrome del Piramidal. A continuación, os compartimos este programa junto con un vídeo explicativo de los 5 mejores y más efectivos ejercicios para Piramidal para hacer en casa, que facilitan el alivio para una lesión muy común a la que nos enfrentamos los Fisioterapeutas, como la del Síndrome del Piramidal. Posteriormente realizaremos una flexión de la articulación de las rodillas y apoyaremos los pies sobre la superfice. La colocamos sobre la otra, apoyando el pie en la parte distal del muslo, próximo a la rodilla. Realiza estiramientos para el piramidal (y masajes) Realizar estiramientos del piramidal, así como del resto de músculos de la cadera , puede ayudar a prevenir o aliviar este tipo de molestias. Es esencial que al terminar de correr incluyas una completa sesión de estiramientos de tus glúteos y caderas. Intenta mantener el cuerpo lo más alineado posible, no te olvides del cuello y de la cabeza. Para hacerlo más difícil levanta una pierna, la que se encuentra arriba. Siéntate en el suelo con la espalda totalmente estirada en la posición de indio, que es muy típica en yoga. Deja un comentario / Por Juanje Torres / 27 diciembre, 2022. El síndrome del piramidal de la pelvis es un dolor en el trasero, literalmente. La causa es la compresión del nervio ciático, que provoca dolor y entumecimiento en las nalgas y la parte posterior de las piernas. Tratamiento del síndrome del piramidal. 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